OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Trong thời đại công nghệ số, mắt phải chịu áp lực lớn từ màn hình máy tính, điện thoại và ánh sáng xanh. Tiếp xúc kéo dài có thể dẫn đến mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu và giảm thị lực tạm thời. Áp dụng quy tắc 20-20-20 — nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc — giúp giảm căng thẳng cho mắt. Ngoài ra, sử dụng kính chống ánh sáng xanh và duy trì khoảng cách hợp lý khi nhìn màn hình là cần thiết.
Môi trường xung quanh cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mắt. Tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất, ánh nắng gắt và tia UV sẽ giúp mắt không bị tổn thương lâu dài. Khi ra ngoài, nên đeo kính râm chất lượng và tránh nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời. Những biện pháp đơn giản này giúp duy trì mắt sáng khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Ngoài ra, việc nghỉ ngơi mắt đúng cách trong ngày cũng rất quan trọng. Khi cảm thấy mỏi mắt, hãy nhắm mắt hoặc nháy mắt nhiều lần, kết hợp massage nhẹ quanh mắt để tăng lưu thông máu. Chăm sóc mắt từ môi trường bên ngoài kết hợp với thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh và bền vững theo thời gian.
