Giấc ngủ đủ và lối sống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực. Thiếu ngủ, thức khuya hoặc căng thẳng kéo dài có thể làm giảm khả năng tập trung của mắt và gây mỏi mắt thường xuyên. Duy trì huyết áp ổn định, tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia là những yếu tố giúp bảo vệ mắt lâu dài.
Khám mắt định kỳ là cách hiệu quả để phát hiện sớm các vấn đề về thị lực như cận thị, loạn thị, tăng nhãn áp hay thoái hóa điểm vàng. Khi được kiểm tra thường xuyên, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên phù hợp về chế độ ăn, vận động và sử dụng kính bảo vệ mắt. Điều này giúp phòng ngừa bệnh tiến triển nặng và giữ mắt luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra, việc kết hợp lối sống lành mạnh như tập thể dục nhẹ, nghỉ ngơi hợp lý, và ăn uống cân đối sẽ giúp mắt và cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Thực hành những thói quen này hàng ngày sẽ tạo nền tảng vững chắc để mắt luôn sáng khỏe, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.
